每个人承受的压力不一样，有的朋友在飞机上会出现耳朵疼的情况。在飞机上耳朵疼怎么办?很多朋友对在飞机上耳朵疼怎么办并不清楚，下面，我们一起来关注下。

　　在飞机上耳朵疼怎么办

　　1、飞机升降时多做嘴部运动

　　张大嘴巴、吞咽、嚼口香糖，喝水可以缓解症状。解决耳鼓内外气压差的关键就是打开咽鼓管，而做这些运动时咽鼓管会随时开合，耳鼓内外的气压平衡了，症状就减轻啦~

　　2、身体不舒服的时候谨慎乘机

　　正在感冒咳嗽和咽鼓管功能不良的盆友最好好转后再乘机，如果非要在生病时赶飞机，可以去开滴鼻剂减轻咽鼓管口粘膜肿胀，同时结合嘴部运动缓解耳朵的疼痛感。

　　当飞机降落时，压力增大，这也许会导致耳朵剧烈的疼痛。现在可以提供一些在飞机上“清理”你堵塞的耳朵的方法。你需要一只杯子，一张餐巾纸和一些热开水。

　　1. 去客舱的饮水喷泉那儿找一些蜡包的水杯，把它们摞在一起，拿两张餐巾纸，塞在杯子的底部。

　　2. 请乘务员从厨房的热水瓶里往杯子里加开水，然后立即将水全部倒出，杯子里就会冒出很多热气。

　　3. 把头侧过来朝着杯子，尽量使耳朵靠近水杯。注意一定不能让热水灌进耳朵里。一旦水蒸气进入耳朵，耳咽管就被疏通，疼痛立即消失。

　　如果你感冒时必须乘飞机，一定要照顾好你的耳朵。

　　坐飞机前的饮食三忌

　　一忌进食过饱或空腹登机。飞机升到高空后，人体肠胃血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。因此如果登机前进食过饱，由于胃内空气增多而加重心脏的负担;相反，乘机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖的反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕 机”症状加重。所以，登机前应适当的吃些东西，不要太饱，也不宜空腹。

　　二忌大荤及高蛋白食物。高脂肪、高蛋白食物在胃内停留时间长，不宜消化，一般需要4至5个小时才能从胃内排空，加上人在高空消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打嗝等消化不良反应。因此，登机前应以吃清淡的食物为宜。

　　三忌进食大量的粗纤维食物。人体在正常情况下，胃肠道内含有1000毫升气体，其中由口吞入的约占80%，消化食物时所产生的气体约占20%，随着飞行 高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会膨胀。有资料显示，5000米高空，胃肠道内的气体比地面增加2到4倍，而现代大型飞机巡航高度基本都在 8000米以上，胃肠道中气体的膨胀度可想而知。若登机前吃了容易产生气体的食物，如啤酒、汽水、萝卜等，在空中就容易产生不适。

　　通过客运小编的介绍，大家对在飞机上耳朵疼怎么办应该都清楚了，身边有朋友要是不清楚的话可以互相告知。